Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Na udržanie svalov chrbta a paží v dobrej fyzickej kondícii nie je potrebné navštíviť telocvičňu. Jeden z hlavných športových potrieb - vodorovný bar - môže byť inštalovaný doma, dokonca aj v malom byte.

Typy vodorovných pruhov, ktoré môžete urobiť sami

Štrukturálne je možné horizontálnu lištu rozdeliť podľa 2 kritérií:

  1. V mieste inštalácie - vo vnútri alebo vonku.
  2. Pokiaľ ide o funkčnosť, bude to iba vodorovná lišta alebo sa s ňou skombinujú ďalšie škrupiny.

Zvážte tieto rozdiely podrobnejšie.

Typy vodorovných tyčí pre vnútorné a vonkajšie použitie

Ak potrebujete pre byt (izbu) urobiť vodorovný pruh, máte k dispozícii nasledujúce možnosti:

  • Namontované na stenu - pripevnené k „čistej“ časti steny. Konštrukčne vyrobený vo forme podpernej časti (ktorá je pripevnená k stene pomocou skrutiek) az nej odstránenej priečky.
  • Montáž na stenu - nad dverami. Konštrukčne, rovnako ako konvenčná stenová vodorovná tyč, inštalovaná iba nad dverami. Pre používateľa je pohodlnejšie, keď sa nohy pri ťahaní nedotýkajú ani nepriľnú k stene.
  • Roh. Ďalšia možnosť steny. Vodorovná tyč je namontovaná na dvoch susedných stenách tvoriacich uhol. Výhoda v porovnaní s jednoduchým dizajnom steny - taký produkt je pevnejšie držaný na stene.
  • Posuvné, namontované vo dverách. Nie každý bude schopný vyrobiť takýto produkt sám - výroba je ťažšia. Ďalšou nevýhodou je, že nekvalitný dizajn neznesie veľkú váhu. Výhodou je ľahká inštalácia a rýchla demontáž.
  • Závesné medzi dvoma stenami umiestnenými blízko seba. Sú zavesené, kde od steny po stenu nie viac ako 1-1, 5 metra.
  • Odnímateľný medzi dvoma stenami umiestnenými blízko seba. Variant predchádzajúceho odseku. V tomto prípade nie je priečka samotná pripevnená na steny. Do nich sa zarezávajú drážky, do ktorých môžete vložiť priečku. Po vykonaní cvikov sa horizontálna lišta odstráni, drážky zostanú na stenách.
  • Závesné pre švédsku stenu (ak je v miestnosti).
  • Strop. Pripevnené k stropu.

Ak potrebujete vybudovať vodorovný pruh pre ulicu, sú k dispozícii nasledujúce možnosti:

  1. Priečka medzi dvoma stromami (ak rastú dva silné stromy vo vzdialenosti 2 až 2, 5 m od seba).
  2. Voľne stojaca vodorovná lišta v tvare písmena U.

Typy funkcií

Najjednoduchším uskutočnením je konvenčná priečka pripevnená na vhodný povrch. Na takomto vodorovnom pruhu sa môžete jednoducho vytiahnuť.

Dizajn je možné vylepšiť niekoľkými spôsobmi:

  • Pridanie niekoľkých úchytiek na brvno, čo vám umožní získať inú priľnavosť. Rôzna priľnavosť vám umožní rôzne rozdeliť zaťaženie svalov.
  • Pridaním pruhov.

Výhody a nevýhody domácich vzorov

Existuje iba jedna výhoda: sami si môžete vytvoriť dizajn, ktorý je ideálny pre voľné miesto v byte.

Z zrejmých mín:

  1. Je nepravdepodobné, že by domáca vodorovná lišta stála menej ako nákup. Iba materiál sa bude musieť minúť v oblasti 1 000 rubľov - nehovoriac o nákladoch na zváranie a rezanie kovov (ak to sami neurobíte). Jednoduchý nástenný vodorovný pruh - bude stáť okolo 1500 - 2 000, ak si vezmete nový v obchode. To znamená, že túto metódu nemôžete nazvať ekonomickou.
  2. Časové výdavky. V závislosti od modelu bude potrebné stráviť najmenej 2-3 hodiny výrobou a upevňovaním (nepočítajú sa výpočty a ide sa do skladu materiálu).
  3. Zložitosť spracovania kovov doma. Ak nemáte garáž, suterén alebo dielňu zadarmo, budete musieť v byte pracovať s kovom. Je hlučný a špinavý a interiér môžete znečistiť (aspoň kovovými pilinami).

Aby som to zhrnul: domáci vodorovný pruh sa oplatí urobiť, ak chcete niečo urobiť alebo chcete niečo neobvyklé, čo nie je v obchode.

Zoznam materiálov a nástrojov na výrobu vodorovných tyčí

Zoznam materiálov bude závisieť od vybraného typu vodorovnej lišty. Preto uvádzame všeobecný zoznam toho, čo sa môže vyžadovať - bez konkrétnych veľkostí a množstiev:

  • 1 kruhová rúrka dlhá asi 100 - 110 cm - pre priečny nosník.
  • 1 štvorcová trubica s prierezom 30 - 40 mm, dĺžka asi 3 - 4 metre - na vytvorenie rámu. Bude ju potrebné rozrezať na niekoľko kusov (dĺžka a počet kusov bude závisieť od dizajnu).
  • 4-8 kotiev.

Na spracovanie budete potrebovať:

  • Zváracie stroje.
  • Nástroj na rezanie kovu (píla, brúska).
  • Pilník (na spracovanie kovov po rezaní).
  • Značka a pravítko.
  • Vŕtať (na vyvŕtanie otvorov v horizontálnej lište pod spojovací materiál).
  • Farba a kefa (na vyfarbenie hotového výrobku).

Ako zvoliť priemer tyče

Ak chcete zvoliť priemer pre veľkosť ruky, musíte zmerať šírku dlane pri spodnej časti prstov a výsledné číslo (v centimetroch) vynásobte 3, 3. Výsledok by sa mal zaokrúhliť smerom nahor, najlepšie na číslice 5 alebo 0.

Napríklad, ak je šírka dlane 9 cm, po vynásobení 3, 3 získate 29, 7. Priemer priečky by mal byť 30-35 mm.

Pravidlá pripevnenia: o dĺžke kotvy a počte upevňovacích bodov

Táto otázka je relevantná, ak sa plánuje zavesenie vodorovnej tyče na stenu v byte. Nejde samozrejme o sadrokartónové dosky - k nemu nemôžete pripevniť vodorovnú lištu.

Hlavný ukazovateľ na výpočet bodov uchytenia: nosnosť 1 bod vrátane ohybu a strihu: mala by byť najmenej 130 kg / s.

Počet pripojení sa vypočíta podľa tohto vzorca:

(PH x 2, 5) / 130, kde:

  1. Odhadovaná záťaž - pre dospelého muža s hmotnosťou asi 80 kg bude asi 200 kg.
  2. 2, 5 - pevný pomer.
  3. 130 - minimálna únosnosť 1 bod.

Výsledok musí byť zaokrúhlený nahor na najbližšie párne číslo.

Uveďme príklad, ak je osoba s hmotnosťou 80 kg zapojená do vodorovnej lišty (to znamená, že vypočítané zaťaženie je 200 kg):

(200 x 2, 5) / 130 = 3, 85.

Zaokrúhľujeme na 4 - toľko upevňovacích bodov by malo byť minimálne. Pre spoľahlivosť môžete pridať ďalšie 2 body - až 6.

Všetky vyššie uvedené ukazovatele sú priemerné minimum, relevantné pre dospelého muža s hmotnosťou do 80 - 90 kg.

Pokiaľ ide o samotné upevňovacie prvky: vhodné sú iba skrutky veľkosti M8 a iba v oceľových kotvách. Plastové hmoždinky sa nedajú použiť (pokiaľ vodorovná lišta nie je zavesená pre dospelého človeka, ale pre dieťa s hmotnosťou do 35 - 40 kg).

Hĺbka, v ktorej by mala byť kotva vložená do steny:

  • Najmenej 120 mm - pre betón.
  • Najmenej 150 mm - pre tehly.
  • Najmenej 180 mm - pre tyč vyrobenú zo silného dreva.
  • Najmenej 220 mm - pre ihličnaté druhy alebo lepené drevo.

Čap by nemal vyčnievať von viac ako 20 mm.

Ako vytvoriť a nainštalovať vodorovnú lištu

Pretože existuje mnoho spôsobov, ako vytvoriť každú metódu, zvážime napríklad iba jednu súčasne.

Jedna z najjednoduchších možností z hľadiska implementácie pre úzku časť koridoru. Budete potrebovať:

  1. Kruhová rúrka s priemerom 20 - 30 mm. Dĺžka sa rovná šírke dverí (alebo vzdialenosti medzi stenami), ale počas inštalácie môže byť potrebné ju trochu skrátiť.
  2. Kovová doska má šírku 3-5 mm a šírku po celej šírke dverí.
  3. 2 drevené kocky veľkosti približne 10 × 10 × 3 cm - pre „hniezdo“, v ktorom bude priečka sedieť. Tyče môžu byť nahradené preglejkou, polkruhovou kovovou platňou (ak je vodorovná lišta odnímateľná) alebo kusom rúrky (3 až 5 cm dlhé) s takým priemerom, aby sa do nej mohla vložiť tyčka.

Proces inštalácie vyzerá takto:

  • Vyberie sa výška priečky.
  • Zásuvky sú namontované na kovových doskách. Ak sú hniezda kovové, sú privarené k doskám. Ak je drevená, do stromu sa pre priečku vyrezá diera (guľatá alebo polkruhová) a kus dreva sa pripevní k stene v hornej časti dosiek.
  • Dosky sa zarezávajú do dverí vo zvolenej výške.
  • Priečka „sa snaží“ v hniezdach a podľa potreby sa oreže. Bude potrebné ho orezať aspoň preto, že niekoľko milimetrov odoberie dosky z oboch strán.
  • Priečka je umiestnená v hniezdach. Ak sú hniezda polkruhové - dá sa ľahko odstrániť. Ak sú štrbiny okrúhle - po inštalácii, môže byť priečka odstránená iba s doskami.

2 možnosti pre ulicu

Pre ulicu existujú 2 jednoduché možnosti:

  • Medzi 2 stromami, ak rastú vo vzdialenosti najviac 2-2, 5 metra.
  • Konštrukcia voľne stojacej vodorovnej lišty v tvare U.

V prvom prípade sa priečka rozreže na strom na 2 platne, ako je opísané vyššie. Ak je vzdialenosť medzi stromami väčšia ako 1, 7 - 2 metre - je vhodné pridať do stromu dve priečne rúrky (pre dodatočnú podporu).

Pri vytváraní vodorovnej tyče v tvare písmena U sa do zeme vykopávajú 2 štvorcové rúry s rozmermi približne 7 x 7-10 × 10 cm (ideálne s betónovou základňou). Vzdialenosť medzi podpornými rúrkami je približne 150 cm. Medzi nimi sa privarí priečka.

Samostatná vodorovná lišta pre stenu alebo strop

Zvážime najjednoduchšiu konštrukciu. Môžete ho zavesiť na stenu aj na strop.

Vzorové výkresy s rozmermi:

Na vytvorenie budete potrebovať:

  • Kruhová rúrka pre priečku, 100 - 120 cm dlhá, voliteľne: môžete ohnúť extrémne 15-20 cm v miernom uhle k podlahe a tiež privariť ďalšie dve krátke rúry (12-15 cm dlhé, vzdialenosť medzi rúrkami je asi 18-25 cm) ) kolmo na tyč - pre inú priľnavosť.
  • 2 kovové platne alebo uhly, 35 × 5 cm.
  • 4 kovové štvorcové rúry 43 × 5 cm Namiesto štvorcovej rúry sa môže použiť pravouhlá rúrka rovnakej dĺžky.

Ak je vaša hmotnosť vyššia ako 90 kg, môžete z dôvodu spoľahlivosti medzi 2 doskami zvárať ďalšie 2 dosky - tak, aby vytvorili obdĺžnik. Na dlhých doskách je možné vytvoriť ďalšie upevňovacie body.

Všetky prvky sú medzi sebou pripevnené zváraním a zostavením štruktúry podľa vyššie uvedenej schémy.

Závesné - pre švédsku stenu

Ak je v miestnosti švédska stena, môžete vytvoriť vodorovnú lištu, ktorá bude na nej zavesená.

Ako základ môžete vziať návrh z vyššie uvedeného nákresu a mierne ho zmeniť. Doštičky sa berú dlhšie (asi 50 - 60 cm), ohnuté. Zakrivená časť by mala úplne „objať“ priečku švédskej steny s okrajom najmenej niekoľko centimetrov.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Dizajn a usporiadanie