Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Stačí vysloviť slovo „jahoda“ a pery sa mimovoľne zložia do úsmevu. Jasné leto, slnko, relax, neuveriteľná chuť a vôňa zrelých bobúľ sú živo prezentované. Snáď neexistuje jediný človek, ktorý by nemiloval jahody. Mnohí si však ani neuvedomujú, že je to nielen chutná, ale aj neskutočne zdravá pochúťka.
Zlepšuje pamäť
Vedci dokázali, že každodenná konzumácia jahôd má pozitívny vplyv na mozgovú činnosť. Bobule spomaľujú proces starnutia mozgu, umožňujú zostať v triezvej mysli a svetlej pamäti po celý život.To je veľmi dôležité vzhľadom na skutočnosť, že Alzheimerova choroba je každým rokom mladšia.
Omladzuje pleť
Toto bobule funguje nielen zvnútra, ale aj zvonku. Môžete jesť jahody a zároveň si na tvár aplikovať jahodovú masku. Existuje veľa receptov na takéto masky. Tu sú niektoré z nich:
- Nastrúhajte jahody na homogénnu kašu a naneste na vopred očistenú tvár. Táto maska je vhodná pre mastnú pleť;
- pre suchú pokožku môžete do jahôd pridať lyžicu kyslej smotany;
- pre normálnu pleť môžete pridať tvaroh;
- jahodový peeling si môžete urobiť aj tak, že si plátkom jahôd potriete tvár a krk.
Prínos pre srdce
Zaradenie jahôd do jedálnička znižuje riziko vážnych srdcovo-cievnych ochorení vďaka vysokému obsahu kyseliny salicylovej, vitamínu C a draslíka, ktorý bežne zabraňuje stagnácii tekutín a urýchľuje mnohé procesy v tele.
Nízke kalórie
Na 100 gramov jahôd - iba 33 kcal. Dôstojný ukazovateľ pre jednu z najviac diétnych bobúľ. Má dosť nízky glykemický index a obsahuje látky, ktoré napomáhajú spaľovaniu tukov. Účinnosť akejkoľvek diéty výrazne zvyšuje zahrnutie jahôd do nej.
Max vlákna
Jahody sú bohaté na vlákninu, ktorá pri každodennom zaraďovaní do stravy pomáha obnoviť a zlepšiť fungovanie gastrointestinálneho traktu a dodávať telu potrebné množstvo vitamínov a minerálov.
Zlepšuje zrakovú ostrosť
Jedinečné zloženie týchto červených bobúľ pomáha nielen predchádzať závažným ochoreniam, ktoré vedú k poruchám zraku, ale ho aj zlepšiť a uľahčiť liečbu. Mnohí vedci tvrdia, že látky, ktoré tvoria túto lahodnú bobuľu, zabraňujú rozvoju makulárnej degenerácie sietnice, suchosti, slepote a šedému zákalu.
Posilňuje kosti
Vápnik a fluór obsiahnutý v jahodách sú v tele obzvlášť rastúceho človeka nenahraditeľné. Tieto látky nás podporujú v pravom zmysle slova. Posilňuje kosti, nechty a zuby. To je ďalší dôvod, prečo zahrnúť toto bobule do vašej každodennej stravy.
Maximum antioxidantov
Antioxidanty chránia bunky tela pred účinkami aktívneho kyslíka a zabraňujú rýchlemu starnutiu. Jahody obsahujú veľké množstvo fenolových zlúčenín, ktoré majú také výrazné vlastnosti. Navyše, najviac antioxidantov sa nachádza v bordovej farbe, ktorá je bližšie k čiernym bobuliam ako v bledých.
Zlepšuje metabolizmus
Červené bobule dobre čistia krv a zlepšujú metabolizmus v tele v dôsledku kyseliny jablčnej, citrónovej a salicylovej, fosforu, mangánu, kyseliny listovej a mnohých ďalších užitočných látok.Jahody navyše pôsobia antimikrobiálne, preto ich niektorí záhradkári jedia priamo zo záhrady.
tučné
Antokyanín obsiahnutý v červenom ovocí pomáha schudnúť bez väčšej námahy. Okrem toho sú ukazovatele kalórií v tomto bobule pomerne nízke. Pravidelná konzumácia jahôd, na rozdiel od iných bobúľ, vám pomôže ľahko sa dostať do formy.
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
